Zawodniku, trenerze, kibicu. Sport a więc i piłka nożna to treningi, mecze czy przygotowania do sezonu. Wszystko to składa się na dużą intensywność ruchu i wysiłku fizycznego. Niestety też związane to jest z możliwością doznania kontuzji i urazów.
Wysokie tempo gry, częsta zmiana kierunku poruszania się, narastające zmęczenie i kontakt z przeciwnikiem stanowią wysokie ryzyko wystąpienia urazu. Nie ma sposobu by w stu procentach zabezpieczyć się przed kontuzją, ale można w znacznym stopniu obniżyć szanse jej wystąpienia.
O to co radzą naszym zawodnikom eksperci z firmy MedykErka czyli partnera naszego klubu:
-ćwicz siłowo – trening siłowy jest dla piłkarzy doskonałym narzędziem do zapobiegania kontuzjom. Pomaga wzmacniać newralgiczne obszary z punktu widzenia częstości występowania urazów u piłkarzy tj. mięśnie przywodzicieli czy dwugłowe uda, zapewniając im odpowiednią siłę i elastyczność. Dobrze zaplanowany trening siłowy wpłynie na zachowanie równowagi mięśniowej pomiędzy poszczególnymi partiami ciała.-zadbaj o właściwą rozgrzewkę
– skorzystaj z protokołu R.A.M.P Raise -podniesienie temperatury ciała- 3-5 minut truchtu Activate – wzmocnienie kluczowych dla treningu partii mięśni – tu fajnie sprawdzają się taśmy mini-band do uruchomienia mięśni pośladkowych np. w marszu bokiem z taśmą nad kolanami. Warto ich użyć również do wzmocnienia mięśni obręczy barkowej i tułowia. Mobilise – poprawa mobilności stawów i elastyczności mięśni – idealnie pasuję tutaj stretching dynamiczny. Performance – pobudzenie psychoruchowe mające na celu przygotowanie twojego układu nerwowego do wysiłku na wysokich obrotach.
– zadbaj o właściwą regeneracje – zapewnij sobie 7-8 godzin nieprzerwanego snu. Pamiętaj o systematycznym spożywaniu posiłków zapewniających wszystkie składniki odżywcze tj. węglowodany, białka, tłuszcze. Do każdego posiłku miej porcję świeżych warzyw. Uzupełniaj wodę w każdym możliwym momencie.
Jak napisaliśmy wyżej nie ma sposobu żeby kontuzje wyeliminować całkowicie. W przypadku gdy już będziecie musieli zmagać się z urazami i kontuzjami zapraszamy do skorzystania z porad ekspertów i produktów polecanych przez firmę MedykErka. https://www.medykerka.eu/
W sobotnie popołudnie nasi najmłodsi adepci futbolu udali się na turniej do Złoczewa. Turniej nosił nazwę “RADOŚĆ Z GRY” i tego nie brakowało na boiskuByło dużo uśmiechu , radość po strzelonych bramkach Zagraliśmy 5 męczy po 20 min z takimi drużynami jak: Królewscy Złoczew Niebiescy (rocznik 2014) Królewscy Złoczew Biali (rocznik 2015/16) KP Krążkowy AKS SMS Łódź BS Talent ŁódźKrólewscy Złoczew brawo za organizację
W rozegranym w sobotę meczu pierwszej kolejki łódzkiej KEEZA klasy A gr. III UMKS KORAB ŁASK pokonał spadkowicza z ligi okręgowej PTC Pabianice 0-1. Bramkę na wagę zwycięstwa strzelił w 50 minucie pozyskany przed sezonem z Victoria Szadek, Przemysław Pawłowski. Wynik mógłby być jeszcze bardziej okazały, gdyby zawodnicy naszej drużyny wykazali się lepszą skutecznością pod bramką rywali, czy choćby w sytuacji, kiedy rzut karny przyznany naszej drużynie na gola mógł zamienić Jakub Bednarek. Strzał naszego pomocnika obronił jednak bramkarz gospodarzy.
W dniach 07-14 08. 2021 r. drużyna Uczniowskiego Miejskiego Klubu Sportowego Korab Łask wraz z zaprzyjaźnionym klubem Progres Zygry uczestniczyła w obozie piłkarskim w Białce Tatrzańskiej. U podnóża gór 60 zawodników i zawodniczek poprawiało swoje zdolności motoryczne. Łącznie przez cały tydzień oprócz 2 jednostek treningowych dziennie, uczestnicy zagrali sparingi z: KS Karpaty Krosno, Broń Radom, Lechia Dzierżoniów był to bardzo intensywny tydzień zarówno dla zawodników, jak i trenerów.
Wspólnie spędzone momenty to nie tylko treningi, rozmowy, ale również atrakcje dodatkowe, na które mogli liczyć uczestnicy obozu m. in:
– Termybania, spacer na Kotelnicę Białczańską,
– wycieczka do Zakopanego,
– basen na terenie ośrodka,
– siatkówka,
– siłownia,
– bilard i piłkarzyki,
– wieczorne gry i quizy,
– i oczywiście Piana Party.
Na pamiątkę wszyscy obozowicze otrzymali koszulki i czapeczki z logo UMKS Korab Łask i trzeba przyznać, że prezentowali się doskonale.
Nad przestrzeganiem obozowych regulaminów czuwali:
Dominik Gromada, Gracjan Michalski, Tomasz Stasiak, Tomasz Matysiak, Waldemar Herman, Tomasz Szatkowski i to im należą się ogromne podziękowania za profesjonalizm, kreatywność i cierpliwość,
oraz firmom wspierającym:
Luna Michał Kołton, ZINA, Villaro, SG Sport, Medyk Erka, firma transportowa Krzysztof Krawczyk oraz właścicielom pensjonatu Małgosia i Małgosia Regionalna.
Było dużo uśmiechu , radość po strzelonych bramkach 
Zagraliśmy 5 męczy po 20 min z takimi drużynami jak:
Królewscy Złoczew Niebiescy (rocznik 2014)
