Dla jednych – przejaw szaleństwa, dla innych – zdrowe uzależnienie.
Morsowanie to aktywność, która w ostatnich latach zyskała pokaźne grono zwolenników. Dla jednych to ciekawy sposób na spędzenie wolnego czasu dla innych wyzwanie.
Skąd pomysł , że morsowanie jest zdrowe?
Początki takie pomysłu można domniemywać już u Hipokratesa, który sugerował, że kąpiele w zimnej wodzie mają za zadanie „przegonić zmęczenie”. Mówił o używaniu okładów z zimnej wody, bo miały one powodować zmniejszony ból. Jak można zaobserwować, wiele się nie mylił. Główną zaletą tej aktywności jest znaczna redukcja stanów zapalnych w ciele i wzmocnienie odporności. Mimo wielu kontrowersji, jakie budzi ten sport warto mieć świadomość szeregu dobroczynnych właściwości, jakie mogą dawać zimowe kąpiele w lodowatej wodzie.
ZALETY MORSOWANIA:
- hartowanie- zwiększenie odporności organizmu;
- przyspieszenie regeneracji, zwłaszcza po wysiłku;
- poprawa wydolności i krążenia;
- znaczna redukcja stanów zapalnych w ciele;
- zwiększenie ukrwienia skóry;
- pomoc w alergiach i problemach dermatologicznych;
- poprawia nastrój, korzystny wpływ na walkę z depresją;
- wydłuża nam życie, poprawia jakość snu;
- zmienia nastawienie do życia ;
- pomaga w detoksykacji organizmu.
Morsowanie, jako regeneracja w sporcie???
Główną zaletą tej aktywności jest znaczna redukcja stanów zapalnych w ciele i wzmocnienie odporności. Mimo wielu kontrowersji, jakie budzi ten sport warto mieć świadomość szeregu dobroczynnych właściwości, jakie mogą dawać zimowe kąpiele w lodowatej wodzie. Morsowanie niesie za sobą także szereg korzyści dla sylwetki i wyglądu zewnętrznego. Nagłe zmiany temperatury spowodowane przez morsowanie zwiększa wydolność układu sercowo-naczyniowego. Przyspieszanie pracy serca podczas morsowania prowadzi bowiem do lepszego ukrwienia narządów i tkanek, co przyczynia się do szybszego usuwania toksyn z organizmu. Morsowanie przyspiesza ponadto metabolizm i przemianę materii oraz pozwala na spalenie sporej ilości kalorii. Jedną z najbardziej docenianych zalet morsowania jest także jego pozytywny wpływ na stawy. Kąpiele w zimnej wodzie są szczególnie wskazane dla osób cierpiących na bóle mięśni, stawów i reumatyzm. Morsowanie pomaga uśmierzyć ból, zwiększyć zakres ruchu i pozytywnie wpływa na stawy i kości poprzez ich regenerację i odżywienie. Dlatego u sportowców, czyli osób ogólnie zdrowych, morsowanie może być cennym uzupełnienie regeneracji powysiłkowej.
Kiedy można nazwać coś morsowaniem?
- Lodowata woda : -2 do +2 stopni Celsjusza
- Zamarzająca woda: +2,1 do +5 stopni Celsjusza
- Zimna woda: +5,1 do +9 stopni Celsjusza
Morsowanie. Co zabrać ze sobą?
Szykując się na morsowanie warto mieć ze sobą kilka rzeczy, które sprawią, że wejście do wody będzie przyjemniejsze m in. strój na rozgrzewkę, kąpielówki lub strój kąpielowy, klapki bądź też buty do wody (które jednocześnie zniwelują ryzyko stanięcia na ostre przedmioty), ręcznik/ ponczo kąpielowe, rękawiczki i czapka, karimata lub coś, co odizoluje nas od podłoża podczas przebierania się, ubranie na zmianę (najlepiej luźne).
Teraz już wiecie, jak wspaniałe są zalety morsowania. Nie zniechęcaj się po pierwszej kąpieli. Efekty wymagają systematyczności. Z czasem zauważysz poprawę w różnych dziedzinach zdrowia. Dostrzeżesz lepszą pracę układu odpornościowego, odporności na zimno oraz co najważniejsze poprawę samopoczucia. Będziecie mogli zachęcać innych do kąpieli w zimnej wodzie. Poczujesz, że pokonałeś swoje słabości a przy tym poczujesz większą pewność siebie.
Morsowanie z KORABIEM,
sobota 24 grudnia 2022
godz. 10:15 zbiórka – rozgrzewka, godz. 10:30 wejście do wody.
Za tą atrakcję klub nie pobiera żadnej wpłaty. 😊 FREE
Morsowanie pod BYKIEM – trasa miejsce spotkania, kliknij w zaproszenie….
